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Minestrone-Suppe mit Leinöl

Eine nahrhafte und gesunde Minestrone-Suppe, vollgepackt mit ballaststoffreichen Gemüsesorten, Vitaminen und Omega-3-reichem Leinöl.

Pisti Chef
90 Min.
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Zubereitung

01

Erhitzen Sie in einem Topf Rapsöl und fügen Sie die Gemüse in der folgenden Reihenfolge hinzu, mit 1-2 Minuten Abstand: Karotten, weisse Rübe, Wirsing, Kohlrabi, Blumenkohl, Sellerie und schließlich Rosenkohl. 

02

Sobald das Gemüse gut angebraten ist, salzen Sie es und fügen Sie das Tomatenpüree und 6 Basilikumblätter hinzu. 

03

Gießen Sie dann das Gemüsebrühe hinzu und fügen Sie die vorher eingeweichten Bohnen sowie 70 g Parmesan hinzu. 

04

Decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Suppe bei niedriger Hitze für etwa 30-35 Minuten sanft köcheln. Fügen Sie zum Schluss den Tomatenessig hinzu. 

05

Zum Servieren reiben Sie auf jede Portion 20 g Parmesan, würzen Sie mit 2 Teelöffeln Leinöl und 2 Basilikumblättern.

Zutaten
für Portionen Maßeinheit: EUUSUK
150 g
Karotte(n)
100 g
weisse Rübe
100 g
Kohlrabi
100 g
Wirsing
150 g
Blumenkohl
100 g
Sellerie
70 g
Rosenkohl
200 g
Tomatenmark
18 Blätter
Basilikum
1200 g
Geflügel- oder Gemüsebrühe
150 g
trockene Bohnen
190 g
Parmesankäse

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